少年野球ピッチング指導方法
ここでは、少年野球ピッチングの指導方法についてお話していきたいと思います。
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まず、注意したいのは、子供を野球肘にしないという事です。
正しいピッチング方法を身につける前に全力投球をしすぎると、成長期の子供の体に負担をかけてしまうのです。
何よりも、正しいピッチング方法を身につける事が最優先です。
実際にボールを投げる前に、立ち方の練習を繰り返し行うといいでしょう。
大リーグのピッチャーでさえ、少年野球の頃には立つ練習を繰り返しているものです。
基本をしっかりと身につける事が、故障することなく立派な投手になる為には必要なのです。
軸足一本で膝を曲げずにバランスよく立つのはなかなか難しいものです。
足を上げた時に頭を動かさない、足の裏全体に体重をかけるなど、チェックポイントはたくさんあります。
地味な練習ではありますが、立ちが完璧に出来れば、すごいピッチャーになれる可能性が高いのです。
立ち方をマスターしたら、いよいよ投げ方に入ります。
正しい腕の使い方、体重移動ができていることを確認して、ピッチング練習に入るようにして下さい。
ボールではなく、タオルを使ったシャドウピッチングも正しい投げ方を身につけるためには効果的です。
日本臨床スポーツ医学会では、「小学生の場合、全力投球は1日50球以内、試合を含めて週200球を超えないこと」と提言しています。
全力投球でのピッチング練習のし過ぎは厳禁です。
選手生命を縮めてしまわないためにも、無理な練習はやめるべきです。
やはり、基礎を積み重ねていくことが大事なのです。
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